Інтенсивне тренування

Hammys Abs!

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nick Hamilton

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

1 год 10 хв, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

20 Minute Perfect Fit

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Jump Rope

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Push Out

Інтенсивний

7 хв

Arms

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Full Abs

Інтенсивний

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло