Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

SRC Leg Day

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball

Sean Bartlow
 		    Додано Sean Bartlow
SRC Leg Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Romanian Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Lemon Squeezers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs 01
Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
18 хвилин, Середній
Monday - Leg Day
Monday - Leg Day
53 хвилин,
Legs Day
Legs Day
18 хв 45 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
18 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
11 хв 50 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag
10 хвилин, Середній
360
360
44 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body Dynamic WO
Full Body Dynamic WO
44 хв 31 сек, Середній
Total Body Athlete
Total Body Athlete
40 хвилин, Інтенсивний
HiiT Camp Burn
HiiT Camp Burn
38 хв 45 сек, Середній
Militia II
Militia II
45 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
SRC Upper Body

SRC Upper Body

Середній 22 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно