360

Today’s workout is called 360 it is a one round one pod work out that consists of 11 stations there are three laps at each station let’s get right into the demo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Starting Soon

10 хвилин

Class Introduction (360)

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Single Arm Dumbbell Swings

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

15 секунд

Ice Skaters

15 секунд

Burpees

15 секунд

Medicine Ball Slams

15 секунд

Squat Jumps

15 секунд

Outside Runners Lunges

15 секунд

Tricep Push-Ups

15 секунд

Crunch Punches

15 секунд

Box Jumps

15 секунд

Explosive Mountain Climbers

15 секунд

Transition

15 секунд

Warm Up

1 хв 30 сек

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

45 секунд

Transition

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

Transition

15 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Rest

15 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Rest

15 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Transition

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Transition

15 секунд

Medicine Ball Slams

30 секунд

Rest

15 секунд

Medicine Ball Slams

30 секунд

Rest

15 секунд

Medicine Ball Slams

45 секунд

Transition

15 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Transition

15 секунд

Outside Runners Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Outside Runners Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Outside Runners Lunges

45 секунд

Transition

15 секунд

Tricep Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Push-Ups

45 секунд

Transition

15 секунд

Crunch Punches

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunch Punches

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunch Punches

45 секунд

Transition

15 секунд

Box Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Box Jumps

30 секунд

Rest

15 секунд

Box Jumps

45 секунд

Transition

15 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Explosive Mountain Climbers

45 секунд

Finished

5 секунд

High Fives

20 секунд

Tomorrow Session (Detox)

20 секунд

New! In Store

30 секунд

Thanks For Coming

30 секунд

Пов'язані тренування

The Full 360 workout

35 хв 54 сек, Інтенсивний

Body Workout

3 хв 30 сек, Середній

Total Body Circuit 8/24/23

40 хв 15 сек, Інтенсивний

total body workout

30 хв 30 сек, Середній

Circuit

31 хв 30 сек, Інтенсивний

CORE & UPPER-BODY 1,2

24 хв 40 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

10 хвилин, Середній

Full Body Dynamic WO

44 хв 31 сек, Середній

Total Body Athlete

40 хвилин, Інтенсивний

HiiT Camp Burn

38 хв 45 сек, Середній

Militia II

45 хв 20 сек, Інтенсивний

BBG Friday Week 1&3

29 хв 44 сек, Середній