Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Michele Coscia
 		    Додано Michele Coscia
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chin Ups
Chin Ups
40 секунд
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 хв 9 сек, Середній
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 хв 6 сек, Середній
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 хв 15 сек, Середній
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 хв 29 сек, Початковий
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 хв 25 сек, Середній
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

B
B
22 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Commercial Break

Commercial Break

Середній 10 хв  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
15 Min Chest

15 Min Chest

Інтенсивний 13 хв  
Chest  
Abs Attack

Abs Attack

Інтенсивний 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно