Середнє тренування

B

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Pull Up Bar, Exercise Mat

Додано Omar Ahmad

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на турніку

Опис

Full Shoulders. Full Back.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 повторення

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 повторення

Overhead Presses

Overhead Presses

10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

10 повторення

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

5 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 повторення

5 повторення

Набір номер 7: 3 раунди

1 хвилина

10 повторення

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторення

Пов'язані тренування

13 хв 42 сек, Інтенсивний

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 хв 9 сек, Інтенсивний

Back & Shoulders

Back & Shoulders

20 хв 54 сек, Середній

Shoulders And Back

Shoulders And Back

21 хв 8 сек, Середній

Shoulders And Back

Shoulders And Back

36 хв 18 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.