Інтенсивне тренування

Heavy Core

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Додано Patrick Coughlin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Back and abs. Full core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 хвилин

Pull-ups

8 хвилин

Chin Ups

8 хвилин

Cable Lat Pull Down

5 хвилин

Close Grip Lat Pull Down

5 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 хвилин

Cable Ab Pull Down

5 хвилин

Ab Circuit

2 хв 30 сек

Sit-Ups

1 хвилина

Wall Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 18 сек, Інтенсивний

Back - Bicep - Core

Back - Bicep - Core

13 хвилин, Інтенсивний

Back/biceps/abs

Back/biceps/abs

30 хв 30 сек, Середній

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

23 хв 45 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

21 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло