Інтенсивне тренування

Core Killer

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Hamish Bogdan

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

The ultimate killer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Dips

4 хвилин

Russian Twists

3 хвилин

Fast Push-Ups

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 хвилин

Plank

3 хв 32 сек

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Середній

17 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Spring Training

Середній

8 хв

Legs

Dumbbells

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Killer Core

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло