Середнє тренування

Perky Butt - 2

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)

Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)

1 хвилина

Reverse Table Top On One Leg

Reverse Table Top On One Leg

1 хвилина

Reverse Table Top On Other Leg

Reverse Table Top On Other Leg

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Contralateral Limb Raises (Just Legs)

Contralateral Limb Raises (Just Legs)

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

29 хвилин, Середній

Sexy Butt & Legs

Sexy Butt & Legs

9 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Intervals

Середній

45 хв

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Середній

16 хв

Lower Body

Bihar School Of Yoga {P}

Початковий

27 хв

Legs

Pinky's Planks

Початковий

6 хв

Core

Mind Body Release

Інтенсивний

13 хв

Legs

Wall

Fast Abs

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло