Інтенсивне тренування

Mind Body Release

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Twists

10 секунд

Windmills

1 хвилина

Body Circles

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Narrow Squats

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хвилина

Calf Raise Up

1 хвилина

Gorilla

1 хвилина

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 хвилина

Left Triangle

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 40 сек, Початковий

Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

4 хв 20 сек, Початковий

1 хв 5 сек, Початковий

Personal Workout

Personal Workout

7 хв 5 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

4 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bollywood Groove Dance

Середній

6 хв

Full Body

No Equipment

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Середній

16 хв

Lower Body

Xhit Pilates

Початковий

60 сек

Peace.Love.Yoga

Середній

29 хв

Yoga

PowerPuff Girl {P}

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло