Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Titanium Level 1

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Gaz Kenny
 		    Додано Gaz Kenny
Titanium Level 1
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
36 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
26 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
26 секунд
Front Kicks
36 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
26 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
36 секунд
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
26 секунд
Rest
Rest
55 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 секунд
Pop Squats
Pop Squats
26 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
26 секунд
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
26 секунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 секунд
Rest
Rest
55 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
5 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній
Total Body
Total Body
27 хвилин, Середній
All Body
All Body
12 хвилин, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
24 хвилин, Середній
Short Workout
Short Workout
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Інтенсивний 12 хв  
Madness Workout

Madness Workout

Інтенсивний 11 хв  
Full Body  
Lean Torso Routine **V

Lean Torso Routine **V

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbell
Excuse Me, I Burpees!

Excuse Me, I Burpees!

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  
Buns And Guns

Buns And Guns

Інтенсивний 26 хв  
Full Body  
Full Body #3

Full Body #3

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно