Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/stretchs

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Yoga

Tiffany Bowman
 		    Додано Tiffany Bowman
Back/stretchs
Теги
Тренування йоги
Опис

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд

Пов'язані тренування

Moon Salutation Double
Moon Salutation Double
7 хв 58 сек, Початковий
Moon Salutation 2.0
Moon Salutation 2.0
6 хвилин, Середній
Moon Salute
Moon Salute
6 хв 30 сек, Середній
Moon Salute
Moon Salute
6 хв 30 сек, Середній
Moon Salutation ° *☆ *°HS
Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS
9 хв 45 сек, Початковий
🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS
🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS
12 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно