Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Primal Mobility (JC)

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Primal Mobility (JC)
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Fundamental drills

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Ankle Mobillty Drills
1 хвилина
Lying Straight Leg Raises
1 хв 30 сек
Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)
Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)
30 секунд
Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)
Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)
30 секунд
Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)
Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)
45 секунд
Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)
Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)
30 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 хв 38 сек, Початковий
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 хвилин, Початковий
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 хв 26 сек, Середній
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
5 хв 42 сек, Середній
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 хв 54 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Cardio 20 (Joe C)

Cardio 20 (Joe C)

Інтенсивний 20 хв  
Cardio Machine
Animal Urges ( JC )

Animal Urges ( JC )

Середній 4 хв  
Full Body  
10 Min Timer (JC)

10 Min Timer (JC)

Середній 10 хв  
Get Free (JC)

Get Free (JC)

Початковий 3 хв  
Yoga  
Centered (JC)

Centered (JC)

Початковий 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно