Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Chris Vaccaro

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Опис

Weight loss muscle builder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicep Curls

1 хвилина

Squats

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

15 секунд

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

20 секунд

Torso Twists

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Squats

45 секунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 20 сек,

6 хв 30 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 хвилин, Середній

35 хвилин, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Full Body Freak

Середній

17 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Upper Body Extreme

Інтенсивний

17 хв

No More Love Handles

Інтенсивний

20 хв

Core

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло