Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Nice Legs!

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Legs

Spring Casey
 		    Додано Spring Casey
Nice Legs!
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунд
Body Circles
Body Circles
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 хвилина
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Knee Circles
Knee Circles
40 секунд
Skips in Place
Skips in Place
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
40 секунд
Chair Pose
Chair Pose
40 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
45 секунд
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
40 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Garland Pose
Garland Pose
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs Stretch
Legs Stretch
4 хв 30 сек, Початковий
Toned Legs
Toned Legs
5 хв 38 сек, Середній
Flex
Flex
4 хв 45 сек, Середній
Warm Up 2/22/24
Warm Up 2/22/24
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
7 хв 15 сек, Середній
Mean Legs
Mean Legs
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Core And Arms

Core And Arms

Середній 25 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Butt Toning!

Butt Toning!

Початковий 28 хв  
Lower Body  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно