Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

King Kong

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Adrian Smith
 		    Додано Adrian Smith
King Kong
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
King Kong
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Governators
Governators
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Sunday
Sunday
14 хвилин, Середній
Legs
Legs
20 хв 30 сек, Середній
Basic
Basic
4 хв 43 сек, Середній
Tag 2
Tag 2
10 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
12 хв 27 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
4 хв 43 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Barbell
Cardio, Chest And Shoulders

Cardio, Chest And Shoulders

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Barbells
Deadlift And Push Ups

Deadlift And Push Ups

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbell
Feel Strong

Feel Strong

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbell
PT

PT

Інтенсивний 38 хв  
Full Body  
Leonidas

Leonidas

Інтенсивний 8 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно