Інтенсивне тренування

Fired Abs

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cg Linington

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout is for getting your abs fired up. Do this only every two days.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунд

Leg Raises

20 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Leg Raises

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Your Abs Are On Fire

Your Abs Are On Fire

18 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boss snatch

Інтенсивний

8 хв

Flat Tummy

Інтенсивний

9 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

First Thing Workout

Середній

11 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло