Інтенсивне тренування

Flat Tummy

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Brittany Adams

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Run In Place

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло