Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick N Focused (JC)

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball

Quick N Focused (JC)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом
Опис

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
30 секунд
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
30 секунд
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
30 секунд
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
30 секунд
Floor Bridge (hold)
Floor Bridge (hold)
30 секунд
Pull-ups ( Isometric )
Pull-ups ( Isometric )
30 секунд

Пов'язані тренування

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
I Am...
I Am...
23 хв 18 сек, Інтенсивний
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 хв 44 сек, Середній
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training
Cirkel Training
29 хвилин, Інтенсивний
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 хв 35 сек, Інтенсивний
Casual Abs
Casual Abs
10 хвилин, Початковий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 хв 45 сек, Середній
Combination
Combination
29 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Початковий 16 хв  
Back  
Hanging Wheeling And Balling Out (JC)

Hanging Wheeling And Balling Out (JC)

Середній 19 хв  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Combo Build Up And Burn Out (JC)

Combo Build Up And Burn Out (JC)

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Be Explosive ( JC )

Be Explosive ( JC )

Інтенсивний 4 хв  
Pulling All Out N Hard (JC)

Pulling All Out N Hard (JC)

Інтенсивний 90 сек  
Back   Pull Up Bar
Get Ya Roll On (JC)

Get Ya Roll On (JC)

Середній 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно