Інтенсивне тренування

❥ Offset squats ❥

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Ruby ッ

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 хвилина

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 хвилина

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

STEP Left Offset Squats

STEP Left Offset Squats

1 хвилина

STEP Right Offset Squats

STEP Right Offset Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell STEP Left Offset Squats

Dumbbell STEP Left Offset Squats

1 хвилина

Dumbbell STEP Right Offset Squats

Dumbbell STEP Right Offset Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

37 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tennis

Початковий

1 год 30 хв

Hoola Hoop (ec)

Інтенсивний

9 хв

👣STEP UP, STEP UP & FALL DOWN👣*Sk

Середній

65 сек

Lower Body

Bulgarian Split Squat ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

CARDI❥ STEP 60 ッ❥

Інтенсивний

1 година

Abs On Ball

Середній

7 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло