Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Lifting

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Додано Justin Smart
Weight Lifting
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Nightly weight training.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд

Пов'язані тренування

Weight Lifting
Weight Lifting
2 хв 5 сек, Середній
Weights
Weights
17 хвилин, Середній
Full Body Weightlifting
Full Body Weightlifting
5 хвилин, Середній
Basic Weights
Basic Weights
7 хвилин, Середній
Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Weights
Weights
4 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell 1

Kettlebell 1

Середній 6 хв  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Середній 17 хв  
Full Body   Kettlebell
Chest Workout

Chest Workout

Інтенсивний 8 хв  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells
Punch And Jump

Punch And Jump

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Jump Rope
Punch Rope Jump

Punch Rope Jump

Інтенсивний 23 хв  
Legs   Jump Rope
Chest Pound Workout 2

Chest Pound Workout 2

Середній 23 хв  
Back   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно