Full Body

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Charlotte Price

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Full body workout to target all areas.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

30 секунд

Burpees

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lunges

40 секунд

Bicycle Crunches

40 секунд

Lift Legs

30 секунд

Glute Raise

40 секунд

Side Plank Left

40 секунд

Side Plank Right

40 секунд

Sprint Starts

40 секунд

Rest

40 секунд

High Knees

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Twist Turns

30 секунд

V Sit Ups

30 секунд

Shuffling Toe Touch

40 секунд

Star Jumps

40 секунд

Skipping Rope

40 секунд

Twist Turns On Ground

40 секунд

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Cobra

20 секунд

Strech

20 секунд

Пов'язані тренування

Full On Full Body

21 хвилин, Інтенсивний

Full Body Work

48 хв 50 сек, Середній

Full Body Workout

6 хв 40 сек, Інтенсивний

General Body Workout

12 хв 45 сек, Середній

1 & 1 Work Out

11 хвилин, Середній

Full Body Workout

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.