Середнє тренування

Full Body Work

Середній Duration 49 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунд

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 секунд

Jogging

30 секунд

Jog Backwards

30 секунд

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 секунд

Walking Squats

30 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rapid Punches

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунд

Leg Pull Back

30 секунд

Transition

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Carioca

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Lunge Jumps

30 секунд

Jog

3 хвилин

Rest

40 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Simple Full Body

Simple Full Body

20 хв 30 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

31 хв 45 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

20 хв 47 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Performance Run

Середній

20 хв

Legs

No Equipment

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Arms & Core Day

Середній

46 хв

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Park Circuit Training 36 Stations

Середній

44 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло