Інтенсивне тренування

Chest & Shoulders

Інтенсивний Duration 50 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

5 Way Push Ups

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 4 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 4 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 9: 4 раунди

Inverted Wall Push Ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Transition

1 хв 30 сек

Набір номер 11: 4 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 хв 27 сек, Середній

The Bright Child

The Bright Child

1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

44 хв 9 сек, Інтенсивний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Pull Up Bar

Dumbbell Training

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Dumbbells

Carnivals Workout

Середній

5 хв

Core

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Back & Biceps

Інтенсивний

50 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло