Інтенсивне тренування

Dumbbell Training

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Brian Bulgin

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

One Arm Dumbbell Row

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 секунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 хв 30 сек, Середній

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 хв 30 сек, Середній

7 хв 1 сек,

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

27 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calisthenics!

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Pull Up Bar

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Home Workout

Початковий

31 хв

Shoulders

Chest & Shoulders

Інтенсивний

50 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Інтенсивний

50 хв

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло