Інтенсивне тренування

Dumbell Work

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Terrance Bryant

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунд

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Bench Press

30 секунд

Rest

15 секунд

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 40 сек, Середній

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 хв 30 сек, Середній

19 хвилин,

4 хв 15 сек, Середній

4 хв 10 сек, Середній

Dumbells & Bench

Dumbells & Bench

20 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Can't Stop, Won't Stop

Інтенсивний

15 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Bike

Інтенсивний

5 хв

HIT KICKBOXING

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло