Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
5 хвилин
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Chest Press
Chest Press
1 хв 10 сек
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Dumbbell Monday
7 хв 55 сек, Середній
Dumbbell
16 хв 20 сек, Середній
Dumbbells
4 хв 10 сек, Середній
Dumb bells
10 хв 40 сек, Середній
Dumbbells
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Ten Minute Dumbbells
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Dumbels

Dumbels

Середній 33 хв  
Just Have A Seat

Just Have A Seat

Початковий 12 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Easy

Easy

Початковий 9 хв  

Категорії тренувань