Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Hydrate
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Walk
Walk
5 хвилин
Jog
Jog
8 хвилин
Walk
Walk
5 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Hydrate
3 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди
Lunges
Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Набір номер 6: 6 раунди
Hydrate
3 хвилин
Cool Down
1 хвилина


Пов'язані тренування

Warm-up
8 хв 30 сек, Початковий
Stretching
6 хвилин, Середній
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretch
16 хв 20 сек,
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
Stretch
3 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань