Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bootcamp Tabata

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Core

Hannah Robinson
 		    Додано Hannah Robinson
Bootcamp Tabata
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
4 Mtn Climbers + 2 Half burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
2 Spiderman Swaps + 2 Pushups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Squat To Lunges Shaun T Style
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Homicide Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 7: 8 раунди
Ski Hop Pike Ski Hop
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 9: 8 раунди
High Knees + Squat (On My Call)
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 11: 8 раунди
2 Shoulder Taps + Pushup
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 13: 8 раунди
Football Stance + Burpee (On My Call)
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 15: 4 раунди
Hurtle Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat W Side Raise
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 17: 2 раунди
Hip Dips
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
In & Outs With Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Tabata #1
Tabata #1
6 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
7 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata HIIT
Tabata HIIT
24 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
8 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
6 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kick Boxing Champs

Kick Boxing Champs

Інтенсивний 25 хв  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Інтенсивний 50 хв  
Holds & Balances

Holds & Balances

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat
Upper Fix

Upper Fix

Середній 37 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Balance Your Body (JC)

Balance Your Body (JC)

Середній 27 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно