Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Modified Tabata - Butt/legs

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Angie Rosas
 		    Додано Angie Rosas
Modified Tabata - Butt/legs
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Side Squats
Side Squats
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Donkey Whips
Donkey Whips
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Glute Combo Kickback - Right
Glute Combo Kickback - Right
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Glute Combo Kickback - Left
Glute Combo Kickback - Left
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Left Laying Clams
Left Laying Clams
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Laying Clams
Right Laying Clams
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jogging
Jogging
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata- Lower Body- 20 ♦️
Tabata- Lower Body- 20 ♦️
20 хвилин, Інтенсивний
Tabata Total Butt-Maker
Tabata Total Butt-Maker
28 хвилин, Інтенсивний
Beginner Tabata Moderate Level
Beginner Tabata Moderate Level
25 хвилин, Початковий
Tabata Legs + Core
Tabata Legs + Core
16 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
16 хвилин, Середній
Tabata 1
Tabata 1
19 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lay About Workout (legs And Butt)

Lay About Workout (legs And Butt)

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Інтенсивний 28 хв  
Yoga  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Інтенсивний 28 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Faves

Faves

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body  
Super Setting

Super Setting

Інтенсивний 28 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно