Super Setting

Get your body Super Setting with this quick bodyweight only workout! In case you were wondering, this isn't a compliment to your volleyball skills. This workout builds exercises on the same muscle groups to add intensity. Let's super set it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

30 секунд

Side Cross Kicks

30 секунд

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Plank

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Floor Bridge

1 хвилина

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

T's

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Lying Supermans

20 секунд

Half Cross Extensions

45 секунд

Flying Supermans

20 секунд

Cross Leg Obliques

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Single Leg Balance with Leg Swings-left

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings-right

1 хвилина

Plank

45 секунд

Jogging

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

38 хв 18 сек, Середній

30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine

30 хв 26 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний