Top Resolutions

Let the new year bring a new look to your upper body! Top Resolutions will work on building lean muscle while helping to shed unwanted fat. You will need a pair of moderate to heavy weight dumbbells to take on this 20 minute task. Make an upper body enhancement as a resolution this new year!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

5 Way Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Warrior 3

1 хвилина

Left Warrior 3

1 хвилина

The Heisman

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 хв 43 сек, Середній

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий