Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Munindo

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells

Mayra Geannine
 		    Додано Mayra Geannine
Munindo
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями
Опис

Good

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 хвилина
Seesaw Squats with Alternating Clasps
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 хвилина
Seesaw Squats with Alternating Clasps
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body 2R
Lower Body 2R
12 хв 30 сек, Середній
Lower Body 3R
Lower Body 3R
18 хв 45 сек, Середній
Lower Body 2S
Lower Body 2S
11 хв 40 сек, Середній
❥ Seesaws ❥
❥ Seesaws ❥
2 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
13 хв 40 сек, Середній
Warmup
Warmup
7 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

Інтенсивний 51 хв  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний 56 хв  
Applebottom

Applebottom

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно