Quick

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Potato Meow

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

:3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

20 секунд

Break

10 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Break

10 секунд

Lunges

20 секунд

Break

10 секунд

Plank Push Up

20 секунд

Break

10 секунд

Mountain Climber

20 секунд

Break

5 секунд

Break

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

High Knees

20 секунд

Break

10 секунд

Squat Jump

20 секунд

Break

10 секунд

Lunges

20 секунд

Break

10 секунд

Plank Pushups

20 секунд

Break

10 секунд

Mountain Climber

20 секунд

Пов'язані тренування

Four

7 хвилин, Початковий

008

16 хв 40 сек, Інтенсивний

Interval

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Test

46 хвилин,

Quick

2 хв 38 сек, Початковий

1 & 1 Work Out

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.