Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cool Down

Початковий   43 хвилин

Цільові зони: Legs

Keith Taylor
 		    Додано Keith Taylor
Cool Down
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
L Chest Stretch
L Chest Stretch
30 секунд
R Chest Stretch
R Chest Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
L Wide Leg Stretches
L Wide Leg Stretches
30 секунд
R Wide Leg Stretches
R Wide Leg Stretches
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
L Wall Calf Stretches
L Wall Calf Stretches
30 секунд
R Wall Calf Stretches
R Wall Calf Stretches
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Пов'язані тренування

Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
9 хв 15 сек, Початковий
8 Minute Stretch
8 Minute Stretch
5 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
11 хв 25 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
11 хв 45 сек, Початковий
Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 хв 30 сек, Середній
Evening Stretch
Evening Stretch
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно