Інтенсивне тренування

Back And biceps

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Додано Alex Dixie

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 секунд

Burpees

45 секунд

90 Degree Hang

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунд

Box Jumps

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Hammer Curls

45 секунд

High Knees

45 секунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Biceps

Back And Biceps

58 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

14 хв 4 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

6 хв 52 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Інтенсивний

38 хв

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar

Strength Training Workout ( Upper Body Pull/ Core ) ( Joe C )

Інтенсивний

30 хв

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

I Got 5 On It: Friday

Інтенсивний

53 хв

Back

Barbells

The Iron Triathlon

Інтенсивний

1 год 32 хв

Full Body

Barbell, Bench

Indoor Triathlon Program

Інтенсивний

1 год 24 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло