Suspension 2

Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Mike Neal

Теги

Тренування для плечей

Опис

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank PIKES

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Lat Row

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Tricep Extension

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Bicep Curl

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Oblique Twist

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Reverse Fly

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Push-up

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

R Leg Lunge

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

L Leg Lunge

40 секунд

Rest/Move

20 секунд

Body Saw

40 секунд

Пов'язані тренування

TRX Suspension Training

11 хв 30 сек, Середній

Conditioning Circuits

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Trx Full Body

20 хвилин, Інтенсивний

Trx Upper Body

23 хвилин, Середній

12 хвилин,

Let's Do This

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.