Moves - Kicks

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Опис

Tue, Thu, Sat

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side kicks

24 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Hook kicks

24 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Backspin Kick

24 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Front Kicks

24 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

Hamstring Kickbacks

24 повторення

Пов'язані тренування

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

Full Body No Jumping Workout To Burn Fat | Burn Thigh Fat Low Impact Cardio

16 хв 2 сек, Середній

Xtra - Burn 2 (complex Short Workout )

19 хвилин, Інтенсивний

20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy

18 хв 53 сек, Середній

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Quick Full-Body Warm-Up

3 хв 30 сек, Початковий

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.