Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Legs
7 хвилин, Середній
Leg
7 хв 45 сек, Середній
Legs
6 хвилин, Середній
Leg
25 хв 30 сек, Середній
Legs 2
28 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tricep Workout

Tricep Workout

Інтенсивний 8 хв  
Dumbbells
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Середній 5 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Full body Basics

Full body Basics

Початковий 9 хв  
Full Body  
Beginner

Beginner

Початковий 7 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Corel

Corel

Початковий 8 хв  
Core  

Категорії тренувань