Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Str Workout.

Початковий   24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells

Joseph Lawrence
 		    Додано Joseph Lawrence
Str Workout.
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями
Опис

Weight training.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
One-Armed Row - Left
1 хв 30 сек
One Armed Row - Right
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Weights Workout
Weights Workout
23 хвилин, Середній
Monday Workout
Monday Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Weight Training 1
Weight Training 1
6 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
50 секунд, Середній
Workout
Workout
7 хвилин, Інтенсивний
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment
Butt & Thigh

Butt & Thigh

Середній 32 хв  
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Початковий 20 хв  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Початковий 31 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно