Середнє тренування

Curtis

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Exercise Bands

Додано Curtis Baker

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

25 секунд

Star Push-ups

25 секунд

Rest

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

26 секунд

Push-Ups

29 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Rest

25 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Rest

25 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 25 сек, Середній

8 хв 29 сек, Середній

22 хв 15 сек, Середній

6 хв 42 сек, Середній

10 хв 50 сек, Середній

25 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло