Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Exercise Bands

Додано Blake Jorgensen

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

35 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

7 хв 33 сек, Середній

8 хв 41 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло