Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Batman Workout

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step

Batman Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на боксі або степі
Опис

Strength workout. Warm up with push-ups and then full-body workout using dumbbells or kettlebell. Finish with a series of Bat Punches!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
25 Standard Push-Ups
25 Standard Push-Ups
1 хвилина
20 Diamond Push Ups
20 Diamond Push Ups
1 хвилина
30 Wide Push-Ups
30 Wide Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Take A Break
1 хвилина
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
30 Crunches
30 Crunches
1 хвилина
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 хвилина
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Take A Break
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
16 Leg Lifts
16 Leg Lifts
1 хвилина
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Take A Break
1 хвилина
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 секунд
30 Crunches
30 Crunches
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 хв 57 сек, Інтенсивний
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 хв 39 сек, Середній
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 хв 30 сек, Інтенсивний
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Hero
Dumbbell Hero
16 хв 30 сек, Середній
Right Left Circuit
Right Left Circuit
41 хв 20 сек, Середній
Metabolism Fat-Burning Furnace
Metabolism Fat-Burning Furnace
39 хв 51 сек, Інтенсивний
Dumbbell Blast V6b
Dumbbell Blast V6b
34 хвилин, Середній
Dumbbell Blast V6
Dumbbell Blast V6
31 хв 20 сек, Середній
Home Weights
Home Weights
22 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Build Muscles Program

Build Muscles Program

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Bench
No Equipment Workout!

No Equipment Workout!

Середній 20 хв  
Full Body  
Total Body - No Equipment

Total Body - No Equipment

Середній 35 хв  
Shoulders  
Core Conditioning

Core Conditioning

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно