Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Upper Supper

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Christiaan Sinner
 		    Додано Christiaan Sinner
The Upper Supper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом
Опис

The name says it all.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-ups
Pull-ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper
Upper
20 хвилин,
Monday
Monday
4 хв 4 сек,
Workout
Workout
5 хвилин, Інтенсивний
Los
Los
4 хвилин,
Quickie
Quickie
21 хв 40 сек, Середній
Push Up
Push Up
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Push Up Mean Bench Press

Push Up Mean Bench Press

Середній 3 хв 30 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно