Середнє тренування

Abdomination

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jamie Hine

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

all abs lower abb and obliques

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Pulse Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Scissor Kicks

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

21 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

18 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Butt

Середній

4 хв

Death By Dumbells

Інтенсивний

22 хв

Power Warmup!

Середній

4 хв

Legs

Lean Body

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Widdle the Middle

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Abs, Obliques And More

Інтенсивний

12 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло