Середнє тренування

Amazon 2

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Chest

Додано Avy Shahana

Теги

Тренування для плечей

Опис

A quick workout to randomly do any time anywhere-- especially if you just need to wake up.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Child's Pose

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

1 хвилина, Середній

4 хв 5 сек,

Your Only Workout

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло