Madness

You're going to go mad with this high intensity workout! Are you ready to kick some tail? Grab a bucket of water and a huge towel because you're gonna need it. If you've got lots of space, great! If not, any of the traveling exercises can be done stationary. A warm-up is included but be sure to stretch on your own after the workout. Have fun and get insane!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking High Knees

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Outside Runners Lunges

30 секунд

Cobra

15 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hops with Squat Thrusts

1 хвилина

Traveling High Knees

1 хвилина

Traveling Butt Kicks

1 хвилина

Traveling Ice Skaters

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Roundhouses

1 хвилина

Quick Feet

15 секунд

Mummy Kicks

1 хвилина

Quick Feet

15 секунд

Rapid Punches

1 хвилина

Quick Feet

15 секунд

Reverse Bicycles

1 хвилина

Workout Discussion

23 Oct

Scott H.

Fun quickie but not intense

З'являється в

Сідниці та ноги

Вага тіла

Пов'язані тренування

Salute your Legs

21 хв 50 сек, Середній

Go the Distance

30 хвилин, Середній

20x15

15 хвилин, Середній

Moving Legs

20 хвилин, Початковий

Werk!

7 хв 30 сек, Середній

Weight Loss Bootcamp I

10 хвилин, Інтенсивний