Інтенсивне тренування

Bubble Butt Bootcamp

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Seren Wyatt

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

15 секунд

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

15 секунд

Donkey Whips

1 хвилина

Rest

15 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 5 сек, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Builder

Інтенсивний

12 хв

Booty Kicker

Інтенсивний

14 хв

Bubble Butt Summer

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло