Завантажити в App Store
Теги

Опис

Óptimo para treinar todo o corpo.


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
40 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунд
Rest
Rest
1 хв 40 сек


Пов'язані тренування

Total Body
6 хв 30 сек, Середній
Slim
8 хв 40 сек, Середній
Total Body 1
10 хв 30 сек, Середній
Whole Body
40 хвилин, Інтенсивний
Sexta
23 хвилин, Середній
Week 1
6 хв 2 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Середній 13 хв  
Arms of Steel

Arms of Steel

Середній 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Tooshie

Tooshie

Інтенсивний 7 хв  
Pilates  
Untying The Knots

Untying The Knots

Початковий 12 хв  
Back  

Категорії тренувань