Тренування для членів

___

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nina Hood

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump

30 секунд

Power Punches

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

\^-

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

2

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек,

9 хвилин,

7 хв 5 сек, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Ble

Інтенсивний

17 хв

Core

Jump Rope

M

9 хв

Core

:)

15 хв

Core

I

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло