Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jump
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
-^/
1 хвилина
2
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 секунд
Elbow Plank
2 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Wheel
1 хвилина


Пов'язані тренування

FF 042620
15 хвилин, Середній
Litoboxe 041
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Hiit
32 хвилин, Середній
Op
12 хв 15 сек, Інтенсивний
Monday
22 хв 45 сек, Середній
15
15 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Інтенсивний 2 хв  
Jump*Ha

Jump*Ha

Інтенсивний 1 год 59 хв  
Lower Body   Jump Rope
Abs Workout*Ha

Abs Workout*Ha

Інтенсивний 1 год 58 хв  
Core   Jump Rope
Ziemniak

Ziemniak

Інтенсивний 1 година  
Core   Jump Rope
Hsgh

Hsgh

Інтенсивний 3 хв  
Core  
F

F

19 хв  
Core  

Категорії тренувань